生活习惯能够影响我们的幸福。

1. 品味生活瞬间

停下来闻闻玫瑰的花香或者看着孩子玩耍。像那些花时间品味匆匆过去日常生活的人学习，或者想想过去快乐的日子，就像心理学家Sonja Lyubomirsky所说：“增加快乐，减少烦恼”。

2. 少攀比

向邻居看齐是美国文化的一部分，然而与他人攀比会损害我们的快乐和自尊。根据Lyubomirsky所说，代替与他人攀比，关注我们个人的成就，会产生更大的满足感。

3. 不要把钱看的太重

根据Tim Kasser 和 Richard Ryan的研究，把钱看得很重的人更容易产生郁闷，焦虑，自卑的感觉。这种发现适用于各种国家和文明。Ryan说：“我们越是追求物质上的满足，我们就越不容易找到他们，满足是有半衰期的，幸福非常短暂。”金钱追逐者在生命活力和自我实现方面也不会有很好的结果。

4. 有一个长远的目标

Ed Diener 和 Robert Biswas-Diener说：“有奋斗目标的人，无论是学习新的知识或是抚养孩子，都比那些没有没梦想和目标的人更快乐。”“作为一个人，我们需要奋斗目标”哈佛大学教授Tal Ben-Shahar同意这个观点，他说：“幸福就在快乐和意义的交汇处，工作还是在家，目的取决于个人意义和喜爱。”

5. 主动工作

工作上多么快乐，部分取决于你有多主动。研究人员Amy Wrzesniewski 说当我们表现出创造力，帮助他人，改进建议或者工作上做些额外的工作，使我们的工作更有价值并且感到更易于掌控。

6. 交朋友，珍惜家人

Diener和Biswas-Diener说快乐的人有幸福的家庭，朋友，并且巩固的人际关系。但是如果你和身边的人交往很少的话，你也不会快乐。我们不仅需要人际关系，我们还需要亲密的充满关怀和谅解的人际关系。

7. 即使不开心也要微笑

听起来简单，但是却是很有成效的。Diener 和Biswas-Diener说：“快乐的人看到可能，机会和成功。当他们思考未来的时候，他们是乐观的，并且当他们回望过去，他们看到了辉煌，”甚至当你看到半杯水的时候，你会想，通过努力，会得到满杯水，积极的想法会变成习惯。

8. 真诚的说声谢谢

根据Robert Emmons的说法，每周怀着感恩的心写感谢信会使你更健康，更乐观，更容易达成个人的目标。积极心理学创始人Martin Seligman透露，给那些使他们生活变得不同的人写感谢信，使得人们更快乐，少忧伤，而且这种影响能持续一周。

9. 出去锻炼

杜克大学研究表明，运动在对付郁闷方面就像毒品一样有效，同时没有副作用也不用花钱。其他研究表明适当运动有利于健康，使人有成就感，还能增加人与社会的互动，释放使人快乐的因子，增加自我满足感。

10. 奉献，现在就做

为他人着想，付出你生命的一部分，有目标的去做。研究人员Stephen Post说帮助邻居，志愿奉献，捐款捐物，志愿服务，这些都能有一种帮助的快乐，并且比运动和戒烟都能获得更多的好处。他还说倾听朋友的心声，教授你的技能，庆祝他人的成功，原谅他人的错误都能带来幸福。研究人员Elizabeth Dunn发现花钱帮助别人比给自己花钱更快乐。

All I do these days is procrastinating and procrastinating......

I am clear about the dues and know about the consequence of not fulfilling my dues, however; I like to procrastinate......

 

                          

 

应该用哪种方法计算Organic Option呢，沉思中。

 

你会说，还不容易，浴室里的磅秤无情地告诉你残酷的真相。

实践证明，还有其他很多的途径：

1， 如果有人告诉你好久不见，你好像眼睛变小了点哈。

2， 如果有人告诉你你身边的人好像变瘦了，而实际上他/她一点都没减磅。

3， 如果Sales 小姐建议你选深色的那款裙装，而不是你浅色的。相信我，这个贴心的意见不仅和肤色有关系。

4， 如果你直奔自以为是的四号裙装，而Sales 小姐委婉地建议你可以把8号10号也通通拿进试衣间试试，相信我，原因不会单是这个牌子的码子偏小。

5， 如果你一跨进你的爱车，发现底盘下沉地厉害，相信我，不仅是因为这是跑车的原因，你就是开SUV，底盘也猛地向下，和地球的吸引力有一定的关系，但不是全部的原因。

6， 如果有人说，你好像变样了，但有吞吞吐吐，欲言又止地不陈述具体的变化细节。

7， 如果你的发型师强烈建议你把刘海留多一点，稍微遮住一下你的美丽面庞，相信我，不仅是因为今年流行这个式样。

8， 如果一向生怕你不够壮的老妈都劝你，孩儿，以后得少吃些个肉，多吃蔬菜和水果。

9， 如果你的Personal Trainer 认为你需要每周见他一次，而不是两周见他一次了。

10，  如果关心爱护你的人都开始给你转发健康食谱了。

11，   如果你老板认为你应该在Lunch Break 的时候参加公司的Inhouse Yoga Class 了。

12，   如果你的宠物认为你有极大可能跟它争Treat了。